书目详细信息
： 睡眠改善
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5742-0141-5:CNY35.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 120000 |
| 题名责任者项： | 睡眠改善/.李少聪著 |
| 出版发行项： | 天津:,天津科学技术出版社:,2022 |
| 载体形态项： | 179页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。 |
| 题名主题： | 睡眠 普及读物 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 李少聪 著 |
| 记录来源： | CN 91MARC 20220902 |