书目详细信息
： 健康免疫力:时尚无器械、小器械训练150种
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5725-0001-5:CNY45.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 410000 |
| 题名责任者项： | 健康免疫力/.朱毅,王雪强主编 |
| 出版发行项： | 郑州:,河南科学技术出版社:,2020 |
| 载体形态项： | 128页:;+图:;+24cm |
| 提要文摘： | 运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是,运动需要合理。不合理的运动不仅不能提高免疫力,还会降低免疫力,这就是“运动开窗期理论”。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。第一部分是免疫与运动,在这里重点讲述了“运动开窗期理论”,以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方,包括老年人(65岁及以上)、中青年(18~64岁)、儿童和青少年(5~17岁)运动处方。第三部分是日常运动,包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械(哑铃等)训练、家庭锻炼(亲子、夫妻锻炼)等。 |
| 题名主题： | 健身运动 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 朱毅 主编 |
| 个人名称等同： | 王雪强 主编 |
| 记录来源： | CN 91MARC 20201022 |