书目详细信息
： 功能性健身方法:激活你的身体
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5009-4407-2:CNY39.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 功能性健身方法/.国家体育总局编 |
| 出版发行项： | 北京:,人民体育出版社:,2013.02 |
| 载体形态项： | 176页:;+彩图:;+23cm |
| 丛编项： | 科学健身指导丛书 |
| 一般附注： | “全民健身计划2011-2015年”重点图书 |
| 提要文摘： | 本书共分十章, 第一章介绍了功能性健身方法的理念与特点 ; 第二章介绍了避免身体过度僵硬的16种练习方法 ; 第三章介绍了12种挺拔身姿的练习方法 ; 第四章到第七章, 针对人体容易出现慢性劳损的薄弱环节, 分别介绍了预防和缓解颈部、背部、肩关节、膝关节酸痛及功能障碍的练习方法 ; 第八章向大家推荐在解决一些限制性功能障碍后, 使身体获得力量的锻炼方法 ; 第九章在前期锻炼的基础上, 开始进行全身性的功能性健身方法, 提高身体的运动效率 ; 第十章介绍了功能性健身方法计划制定的原则, 并向大家推荐一些练习计划模板, 使普通人不需要专家指导也能进行功能性健身。 |
| 题名主题： | 健身运动 |
| 中图分类： | G831.3 |
| 个人名称等同： | 谭京京 主编 |
| 个人名称等同： | 闫琪 主编 |
| 记录来源： | CN 河南摩根 20140516 |